Aprendendo a Envelhecer

  Se quisermos que o envelhecimento seja uma experiência positiva, uma vida mais longa deve ser acompanhada de oportunidades contínuas de saúde, participação e segurança.  A Organização Mundial da Saúde adotou o termo “envelhecimento ativo” para expressar o processo de conquista dessa visão.  O que é  “O envelhecimento ativo aplica-se tanto a indivíduos quanto a grupos populacionais. Permite que as pessoas percebam o seu potencial para o bem-estar físico, social e mental ao longo do curso da vida, e que essas pessoas participem da sociedade de acordo com suas necessidades, desejos e capacidades; ao mesmo tempo, propicia proteção, segurança e cuidados adequados, quando necessários.  A palavra “ativo” refere-se à participação contínua nas questões sociais, econômicas, culturais, espirituais e civis, e não somente à capacidade de estar fisicamente ativo ou de fazer parte da força de trabalho. As pessoas mais velhas que se aposentam e aquelas que apresentam alguma doença ou vivem com algum

  1.Envelhecimento Ativo é ter uma caderneta 2.Envelhecimento Ativo também é ter o que colocar na caderneta 3. Envelhecimento Ativo é iniciar o “ acontecimento ” grandioso que você aguarda. 4.Envelhecer Ativo é treinar sua atenção. 5. Envelhecimento Ativo é inventar o seu Envelhecer.   6. Envelheccimento Ativo é aprender mesmo sem motivo. 7. Envelhecimento Ativo é desenvolver um coração sábio. 8. Envelhecimento Ativo é recomeçar todo o dia (com o pé direito). 9. Envelhecimento Ativo é aceitar as mudanças, nossas e dos outros e também do mundo 10.Envelhecimento Ativo é ter fé; “que a fé não costuma falhar” 11. Envelhecimento Ativo é descomplicar a vida. 12.Envelhecimento Ativo é renovar sua provisão de sonhos. 13. Envelhecimento Ativo é manter viva a esperança (porque é a última que morre). 14.Envelhecimento Ativo é cultivar um coração sábio. 15. Envelhecimento Ativo é rir de suas gafes. 16. Envelhecimento Ativo é aprender diferenciar desejo de necessidade e o urgente do importante

  Por que desconstruir manias? Porque elas pesam. Engordam e acabam cimentadas como parte da personalidade. As manias rapidamente são promovidas a hábitos. E o hábito faz o monge.  Os bons hábitos, segundo psicólogos, formam-se durante 90 dias de repetições. Os maus são adquiridos em 24 horas. Alguns em 12, 6 …e outros, os piores, imediatamente.  Tenho um amigo que mora numa bela e ampla casa. Ele é solteiro e tem uma filha, agora, moça. Quando era sua vizinha em Santa Teresa costumávamos tomar café da manhã juntos. Nunca encontrei o moço dormindo no seu próprio quarto. Na sala, numa cadeira enorme e linda, no sofá do living, no quarto de hóspedes, no quarto da filha "and so on."  Um dia perguntei o que significava esse hábito. Ele explicou que não gostaria de ser um velho maníaco, com as coisas sempre nos mesmos lugares. “Só durmo no mesmo lado da cama”, só durmo com meus travesseiros, com meus livros sobre a mesa de cabeceira e etc. ...", disse.  Não sei se meu amigo c

O dinamarquês Ebbe Johansen, um dos líderes da DaneAge,  esteve no fim-de-semana em  Portugal para falar da importância de os idosos participarem nas decisões políticas que os afetam e de construírem projetos que deem respostas às suas necessidades.     Já depois dos 70 anos, este engenheiro civil e antigo responsável na IBM é um dos líderes da DaneAge, a associação que representa 40 milhões de europeus, incluindo os portugueses da Associação de Aposentados Pensionistas de Reformados ( APRe!), que no fim de semana se reuniram em Lisboa para debater que o "Futuro não tem idade." Foram apontados caminhos importantes. A ideia é que a idade já não é o limite, mas que é a saúde que define a altura em que deixamos de ser ativos e autônomos. Esta é uma discussão importante, porque a definição cronológica do envelhecimento já não deve ser um critério. Se conseguirmos nos manter autônomos vamos conseguir ter uma vida ativa.  E a grande maioria dos idosos na Europa é autônoma. Na Dinam