… mudanças de funcionamento e não doenças

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 Dias desses reparei que estava engasgando à toa. Pensei logo que estava quentíssima. Não, não estou. É COVID! Não é COVID!

Com o envelhecimento há mudanças no aparelho digestivo. Aprendi a não comer mais com a cabeça abaixada, olhando o prato. Agora, ergo o pescoço para me alimentar. Não é levantar a cabeça, mas manter o corpo ereto. Parei de me engasgar.

Outra coisa: certos alimentos que antes constavam das minhas refeições agora são de difícil digestão. Uso alguns como lanche quando não quero jantar. Um quiche, por exemplo. Comer ou beber e ir deitar, nunca mais!

Não ultrapasse os limites do seu corpo. Se estiver muito cansada, descanse nem que seja durante 15 minutos. Você vai se refazer e continuar com os afazeres. Se insistir você vai se sentir muito mal. Você não está doente, precisa de um break. Só isso.

Tradução do texto da ilustração: "às vezes a única urgência é descansar um pouquinho."

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